CFFCTV | 伤员恢复良好 幸福将士迎来难得假期

今天上午的训练课结束后,河北华夏幸福将士们迎来了难得的四天假期休息调整。经过连续的一天两练,教练组又在训练课中穿插了几组折返跑练习让队员保持体能,而上量也是假期前通常的训练节奏。

值得一提的是,因伤休养近一赛季的尹鸿博于近几周开始跟队,并完整跟随球队三天的高强度训练,他在训练结束后介绍了自己的恢复情况。另外,董学升以及因伤错过与恒大比赛的高准翼也一同接受了采访,接下来让我们跟随CFFCTV的镜头一起去看一看!

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尹鸿博

Q

球迷非常关心你,通过各种渠道也在了解你的近况,现在身体状况怎么样?

尹鸿博:一天比一天好,伤了接近一年的时间了,现在恢复得非常不错,如果最后五场比赛能有机会出场的话希望能尽早登场,发挥出自己的东西。

Q

已经跟队正常训练了,感觉怎么样?

尹鸿博:已经跟队训练了,前几周有一点儿小伤,反反复复的,这一周还有上周都是跟队,感觉身体状况包括在预备队比赛感觉都不错。

Q

这三天训练量也比较大,你的身体反应强烈吗?

尹鸿博:还不错,都跟着练下来了,一天比一天好,不像之前。之前还是膝关节一些原因,再加上太长时间没有训练,肌肉力量有些下降,出现了一些拉伤的情况,最近自己也在加强一些力量训练,包括训练完的一些牵拉,感觉身体状况越来越好,恢复得不错。

Q

这几天间歇期的训练量不小,教练在训练中有什么要求么?

尹鸿博:教练要求大家不要放松,相对我们是先放两天,再练三天,然后再休息四天,这样的节奏大家保持身体状态会越来越好,这三天量也非常大,大家也都练下来了。包括看心率表,感觉大家整体身体状态都不错,今天教练也说了,希望把最后一堂课练好,然后好好享受假期,好好陪家人。

Q

接下来四天有什么安排?

尹鸿博:主要是陪陪家里人,陪陪老婆孩子,陪陪父母。孩子刚出生,希望更多的时间陪陪他。接下来也准备最后五场比赛,希望在最后五场比赛也能有所表现。

Q

当父亲有什么样的感觉?

尹鸿博:责任更加重大了,希望自己在各方面做得都好一些,毕竟有孩子了嘛,给他树立一个榜样。

Q

间歇期自己是不是也会安排一些配套的恢复训练?

尹鸿博:有,队里的教练和队医都给我出了一些计划,希望这四天我自己能保持一下,因为我不像队里其他队员,他们这一年联赛已经很辛苦了,身体到了最疲劳的状态,他们需要休息,相对我而言现在更需要保持身体状态,把下一阶段训练和比赛做好。

高准翼

Q

前一段时间出现伤病,现在情况怎么样?

高准翼:恢复得很好,这两天正常跟队训练,也没有出现反复,现在完全好了。

Q

这周训练量也不小,前两天都是一天两练,感觉怎么样?

高准翼:毕竟我们现在马上放假了,放假前储备体能、储备力量。这样对我们挺好的,现在练累一点,回来会轻松一点。

Q

接下来有个四天的小假期,有什么安排?

高准翼:回家休息休息,跟父母在家多待一会儿,没什么别的安排。我也挺长时间没回去了,很想他们,这次回去看看他们,跟他们多待一会儿。

Q

这周训练效果怎么样,教练有什么特别强调的?

高准翼:这三天就是高强度对抗,折返跑一类的,主要就是储备体能和力量。每个休赛期都是这样,毕竟有长时间的假期,假期前都会练得稍微累一点,明天开始好好休息。

董学升

Q

四天小假期有什么安排么?

董学升:没什么特别的安排,比赛时候跟家人时间少一点,这几天希望多陪陪家人。

Q

这四天会有自己的一些训练安排保持状态么?

董学升:还是以调整为主,把训练做好,毕竟还有五场比赛,希望把这五场比赛完成好。

Q

这样是不是也从劳逸结合的角度出发,一方面让队员得到休息,一方面也会上一些量保持状态?

董学升:主要是身体上、力量上都会保持一定量,从心理上有一个相对的调整期,毕竟比赛多了,不管是身体还是心理上都会有些疲劳。

Q

接下来的比赛,你怎么看?

董学升:最后五场比赛,希望完成好,也希望给明年打下一个好的基础。

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